Trainingsschema’s

Hoe u zich voor moet bereiden op een Alternatieve Elfstedentoertocht op de Weissensee, is voor ieder mens verschillend. Bijgaande schema’s geven een voorbeeld van hoe u de trainingen zou kunnen indelen.

September/oktober: skeeleren en fietsen
Een trainingsschema voor een week training in Nederland. Schema 1a is bedoeld voor de recreatieve schaatser, schema 1b voor de gevorderde schaatser óf als vervolgschema op schema 1a. Kies bij minder trainingen in de week voor het doen van de trainingen die je zelf graag doet en/of verdeel deze trainingen over twee weken. Eventueel aanvullen met extra duurtrainingen op de fiets.

November/december: schaatsen en fietsen
Een trainingsschema voor een week training in Nederland. Schema 2a is bedoeld voor de recreatieve schaatser, schema 2b voor de gevorderde schaatser óf als vervolgschema op schema 2a.

De laatste dagen: op de Weissensee
Een traininggschema voor de dagen voor de Alternatieve Elfstedentoertocht. Vooral bedoeld voor de recreatieve schaatser die moeite heeft een schema te maken.

Reacties Gesloten