Herstel van een toertocht

Schaats je twee toertochten achter elkaar, zorg dan goed voor het herstel. Zuurstoftoevoer naar het bloed is daarbij belangrijk.

Om een goed herstel te krijgen of een goede basis te creëren, is het belangrijk dat er een goede zuurstofvoorziening is.De belangrijkste methodes op een rijtje:

  • Training op lage intensiteiten.
  • Ademhalingstherapieën
  • Infraroodwarmte
  • (Hetelucht)sauna
  • Vibratieapparaten zoals de Power-Plate of Nemis
  • Goede voeding

Reacties Gesloten